McKenzie

McKenzie

Wat is de McKenzie methode?

De McKenzie Methode, ook bekend als Mechanische Diagnose en Therapie (MDT),  is een internationaal geprezen methode voor onderzoek en behandeling bij pijn aan de wervelkolom en ledematen, en is ontwikkeld door fysiotherapeut/kinesitherapeut Robin Anthony McKenzie. Naast het verhelpen van de klachten op de korte termijn is de methode tevens preventiegericht, zodat de klachten ook op de lange termijn wegblijven. De methode is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde principes die al meer dan 30 jaar in alle internationale richtlijnen voor manuele- en oefentherapie worden gebruikt

Dankzij de McKenzie methode kunnen patiënten met rug- en nekpijn specifieker en efficiënter behandeld worden. De methode kenmerkt zich door specifieke oefeningen die patiënten in staat stelt zijn/haar klachten zelf te behandelen. De combinatie van erkend advies op basis van de wetenschappelijk bewijs, specifiek patiënt gerichte oefeningen, en de mogelijkheid om als patiënt de oefeningen zelf uit te voeren, maakt de Mckenzie methode uniek en effectief. Zie ook www.mckenzie.nl.

Lendenrollen Patiëntboeken Vakliteratuur Overig

Is de McKenzie methode geschikt voor mij?

Om er achter te komen of de McKenzie methode geschikt is voor u, is het van belang om eerst uw klachten te definiëren.

  • Zijn er periodes op de dag dat u geen pijn heeft? Al is het maar 10 minuten?
  • Is de pijn beperkt tot gebieden boven uw knie of boven uw elleboog?
  • Heeft u meer dan één keer last gehad van lage rug- of nekpijn in de afgelopen maanden of jaren?
  • Verergerd uw pijn tijdens of direct na langdurig buigen of bukken; zoals bij het opmaken van een bed, stofzuigen, tuinieren, etc?
  • Heeft u meer pijn na een langere tijd zitten of tijdens het opstaan vanuit een zittende positie? Dat wil zeggen tijdens of na het tv-kijken of werken aan de computer?
  • Associeert u uw pijn met één bepaalde activiteit, maar bent u over het algemeen vrij van pijn wanneer u deze activiteit niet uitoefent?
  • Heeft u meer last als u inactief bent of gaat het niet beter als u actief bezig bent?
  • Neemt uw lage rugpijn af als u op de buik ligt? (Het is mogelijk dat u zich een minuutje slechter voelt voordat de pijn afneemt, in dat geval is het antwoord op deze vraag ja).
  • Neemt uw lage rugpijn af wanneer u wandelt?

Heeft u ‘ja’ geantwoord op meer dan 3 vragen, dan kan de McKenzie methode oplossing bieden. Heeft u last van de volgende specifieke klachten:

  • Ischias (Uitstralende pijn vanuit de rug naar één of beide benen)
  • Gewrichtspijn in de heupen of billen, schouders of bovenarmen
  • Moeite met buigen als gevolg van stijfheid of pijn in de onderrug
  • Pijn die begint in de rug of de nek en lijkt te verspreiden naar de billen of schouders
  • Wisselende tintelingen of gevoelloosheid in de voeten of handen
  • Zeurende pijn in de ellebogen of knieën, die niet verbeteren door een behandeling van deze gewrichten

Dan raden wij u aan om u te laten behandelen en adviseren door een McKenzie therapeut. Deze therapeuten zijn opgeleid om alle gebieden van het bewegingsapparaat te beoordelen en pijnklachten te diagnosticeren. Zij kunnen u op basis van de McKenzie methode advies geven over hoe u uw dagelijkse activiteiten beter kunt uitvoeren, zodat u zelf de pijn en/of stijfheid kunt verminderen.

Hoe gaan McKenzie therapeuten te werk?

Stap 1. Onderzoek:
De therapeut begint met een vraaggesprek of intake waarbij de therapeut uw symptomen gedetailleerd in kaart brengt. Daarna wordt u gevraagd om een aantal bewegingen te doen en/of bepaalde houdingen aan te nemen. Het belangrijkste verschil met de meeste andere evaluaties is het gebruik van herhaalde bewegingen in plaats van één enkele beweging. De manier waarop uw symptomen en uw beweeglijkheid veranderen tijdens deze herhaalde bewegingen, voorziet de therapeut van informatie die hij kan gebruiken om tot uw mechanische diagnose te komen. Dure onderzoeken zoals MRI’s zijn vaak onnodig. Gecertificeerde MDT therapeuten kunnen snel bepalen of de methode effectief zal zijn per individuele patiënt.

Stap 2. Classificatie:
Elke syndroom heeft zijn unieke karakter, welke gekenmerkt worden door specifieke reacties van uw pijn en bewegelijkheid op houdingen en herhaalde bewegingen zoals u dat in uw dagelijks leven ervaart. Met de McKenzie methode wordt bepaald welke houding en oefening voor uw klacht op dit moment het beste is. Dit hoeft niet voor iedereen hetzelfde te zijn. Bovendien blijkt meteen of deze therapie wel de beste keuze voor u of dat u meer gebaat bent met een andere aanpak of verder onderzoek.

Stap 3. Behandeling:
Met behulp van de informatie uit het onderzoek, zal de therapeut u specifieke oefeningen voorschrijven. U zal advies krijgen over houdingen die u tijdelijk moet vermijden of juist tijdelijk moet gaan aanhouden. Indien nodig zal de therapeut het oefenen met manuele technieken ondersteunen totdat u zelf aan de slag kan. Het doel is om u zo effectief mogelijk te behandelen in zo weinig mogelijk sessies. Oefeningen die u vijf of zes keer per dag kan uitvoeren, hebben in een kortere periode een grotere effectiviteit dan een behandeling één of twee keer per week door de therapeut. De nadruk ligt op u, de patiënt, die actief wordt betrokken. Dit kan het aantal bezoeken aan de praktijk minimaliseren, waardoor u tijd en geld bespaart. Uiteindelijk kunnen de meeste patiënten zichzelf succesvol behandelen

Stap 4. Preventie:
Door te leren hoe u uw huidige probleem zelf kan behandelen, verhoogt u uw kennis om het risico van een terugval te minimaliseren. U kan terugkerende symptomen sneller herkennen waardoor u op een veilige en effectieve manier de controle neemt over uw behandeling. Terugkerende problemen hebben meer kans om te worden voorkomen door middel van zelfbehandeling dan door passieve therapie waarbij alleen de therapeut iets doet.

Welke McKenzie producten kan ik zelf gebruiken?

Naast de hulp van McKenzie therapeuten kunt u ook zelf aan de slag. Dit kan doormiddel van de zelfhulpboeken: Behandel zelf je rug, Behandel zelf je nek, Behandel zelf je schouder, en Behandel zelf je knie. Daarnaast beschikt BodyBow over de McKenzie rollen en kussens (zie onderstaande producten).

Welk McKenzie rugkussen heb ik nodig? ( 5 = hard – 1 = zacht) 

Rugkussen

Hardheid     

Specialiteit
The Original McKenzie Superrol 5 De meest stevige en universele lendenrol
The Original McKenzie Lendenrol Dun (10cm)      4 Voor intensief gebruik, als je meer dan 6 uur per dag zit
The Original McKenzie Lendenrol D-rol 3 Voor kantoorstoel en rechte eetkamerstoel
The Original McKenzie Lendenrol Dik (13cm) 2 Voor universele toepassing, veelal gebruikt in bankstel en autostoel
The Original McKenzie Lendenrol Slimline 1 Voor stoelen met enige, maar niet voldoende steun
The Original McKenzie Lendenrol Airback - Opblaasbaar, makkelijk mee te nemen
The Original McKenzie Superrol mini 5 Speciaal ontworpen voor in de auto

 

Bekijken als Rooster Lijst

Items 1-12 van 29

Pagina
per pagina
Aflopend sorteren
  1. 'Against the Tide' Autobiography Robin McKenzie
    Adviesprijs: € 24,95 Speciale prijs € 19,95 € 18,82
  2. Behandel zelf je NEK
    € 16,95 € 15,99
  3. Behandel zelf je RUG
    € 16,95 € 15,99
  4. Fixatie riem
    € 29,50 € 24,38
  5. McKenzie Lendenrol D-rol
    € 23,95 € 19,79
  6. McKenzie Lendenrol dik 13cm
    € 23,95 € 19,79
  7. McKenzie Lendenrol dun 10cm
    € 23,95 € 19,79
  8. McKenzie Lendenrol Slimline
    € 23,95 € 19,79
Bekijken als Rooster Lijst

Items 1-12 van 29

Pagina
per pagina
Aflopend sorteren
  • Recente zoekopdrachten
  • Bauerfeind Ergopad Redux Heel 2 - Hielspoor Steunzolen)70
  • Trampoline6
  • Kussen royal61
  • 50271